Zaburzenia związane ze stresem – kiedy psychika woła o pomoc

Zaburzenia związane ze stresem – kiedy psychika woła o pomoc

Stres towarzyszy każdemu z nas. W małych dawkach mobilizuje do działania, chroni przed zagrożeniem i pomaga stawić czoła codziennym wyzwaniom. Jednak gdy przekracza granice psychicznej i fizjologicznej wytrzymałości – zamiast wspierać, zaczyna szkodzić. Wtedy pojawiają się zaburzenia – ciała, emocji, funkcjonowania. Zaburzenia związane ze stresem to sygnał, że psychika nie radzi sobie z nadmiarem obciążenia – że coś pękło i potrzebuje wsparcia.

Zaburzenia związane ze stresem – spektrum rozregulowania

Do grupy zaburzeń stresowych należą:

• Stresowe zaburzenia ostre (ASD) – bezpośrednia reakcja na traumę,

• Zespół stresu pourazowego (PTSD) – zaburzenie utrwalone w czasie,

• Zaburzenia adaptacyjne – wynikające z trudności życiowych, które przekraczają aktualne możliwości radzenia sobie.

Wszystkie łączy jedno: przekroczony próg odporności psychicznej. Przyczyny mogą być nagłe (wypadek, przemoc, strata), przewlekłe (mobbing, choroba) lub złożone (wielokrotne urazy psychiczne w dzieciństwie – tzw. CPTSD).

Stresowe zaburzenia ostre (ASD)

ASD rozwija się do 4 tygodni po dramatycznym wydarzeniu. Psychika pacjenta reaguje natychmiast: silnie, nagle, często dezorganizująco. Pojawia się:

• paraliżujący lęk, panika, napięcie,

• uczucie „odrealnienia”, dysocjacja,

• trudności w koncentracji i orientacji,

• flashbacki, bezsenność, nadwrażliwość,

• emocjonalne otępienie lub nadmiar bodźców.

To stan alarmowy organizmu. Celem leczenia na tym etapie jest zatrzymanie rozwoju traumy i stworzenie przestrzeni do zdrowienia.

Skuteczne formy pomocy:

• interwencja kryzysowa (psychologiczna, psychiatryczna),

• psychoedukacja i obecność wspierającego terapeuty,

• techniki relaksacyjne, grounding, oddech,

• krótkoterminowa psychoterapia (np. TSR, CBT),

• terapia VR jako szybkie wsparcie regulacyjne.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

PTSD to skomplikowana odpowiedź na sytuacje przekraczające zdolności adaptacyjne psychiki. Trauma „zatrzymuje się” w układzie nerwowym, a mózg nie potrafi uznać, że to już przeszłość.

Objawy mogą występować miesiące lub lata po wydarzeniu.

Główne objawy PTSD:

• natrętne wspomnienia, flashbacki, koszmary,

• silne reakcje emocjonalne i fizyczne na bodźce przypominające traumę,

• unikanie ludzi, miejsc, sytuacji,

• przewlekła nadpobudliwość, drażliwość, bezsenność,

• oderwanie od siebie, pustka, złość, wstyd, trudności w zaufaniu.

Zaburzenia adaptacyjne – kiedy „zwykłe” życie staje się zbyt trudne

Zaburzenia adaptacyjne pojawiają się jako reakcja na trudne, ale niekoniecznie traumatyczne sytuacje życiowe, np.:

• rozwód, rozstanie, choroba bliskiej osoby,

• utrata pracy, przeprowadzka,

• konflikty w rodzinie, presja w pracy,

• zmiany życiowe (poród, starzenie się, dorastanie dziecka).

Objawy przypominają depresję i lęk:

• przeciążenie emocjonalne, trudności z koncentracją,

• obniżenie nastroju, napady płaczu lub agresji,

• poczucie przytłoczenia, „paraliż decyzyjny”,

• drażliwość, wycofanie społeczne.

Terapia VR – nowoczesna pomoc w leczeniu stresu i traumy

VR TierOne GO, stosowana w Instytucie Świadomości, to wirtualna strefa naturalnego relaksu, która działa terapeutycznie na układ nerwowy i emocjonalny.

Jak działa VR?

• obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu),

• aktywuje układ przywspółczulny (odpowiedzialny za regenerację),

• zmniejsza hiperwzbudzenie i napięcie emocjonalne,

• wspiera procesy neuroplastyczności (przebudowy mózgu po traumie),

• pozwala oswoić się z lękiem w bezpiecznym środowisku.

VR znajduje zastosowanie zarówno w:

• terapii PTSD, CPTSD, ASD,

• jak i przy zaburzeniach psychosomatycznych, bezsenności, chronicznym stresie.

Integracyjne podejście terapeutyczne w leczeniu stresu

W naszym Centrum Zdrowia Psychicznego łączymy najskuteczniejsze nurty psychoterapii z technologią VR. Pracujemy holistycznie, z szacunkiem do historii i zasobów pacjenta.

🔹 Terapia traumy

• EMDR, somatyczna terapia traumy, praca z wewnętrznym dzieckiem, opowieść ciała,

• pomoc w przeformułowaniu poczucia winy, wstydu i bezsilności.

🔹 Terapia schematów

• pomoc osobom z długotrwałym obciążeniem emocjonalnym, CPTSD, Fawn Response,

• zmiana schematów: „muszę zasłużyć na miłość”, „świat jest niebezpieczny”, „jestem do niczego”.

🔹 Terapia systemowa

• nie pracujemy z samym objawem, lecz z relacjami, w których się on rozwija,

• praca z dynamiką rodzinną, lojalnościami, schematami transgeneracyjnymi.

🔹 Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)

• skupienie na zasobach, celach i realnej poprawie funkcjonowania,

• idealna dla zaburzeń adaptacyjnych, wypalenia zawodowego, chwilowego kryzysu.

Kiedy warto szukać pomocy?

Warto zgłosić się po wsparcie, jeśli:

• żyjesz w ciągłym napięciu, jakby „na wojnie”,

• nie potrafisz spać, jeść, odpocząć, zaufać,

• boisz się przyszłości albo jesteś przyklejony do przeszłości,

• czujesz, że funkcjonujesz jak na autopilocie.

Nie musisz „dawać rady” sam. Wystarczy, że powiesz: „potrzebuję pomocy” – to początek leczenia.

✅ Podsumowanie – leczenie z szacunkiem do człowieka i jego historii

Zaburzenia związane ze stresem to nie „słabość” – to efekt przeciążenia systemu, który przez długi czas próbował działać mimo bólu. W Instytucie Świadomości łączymy skuteczne metody terapeutyczne z głębokim zrozumieniem historii pacjenta i jego zasobów. Zaburzenia związane ze stresem to realna odpowiedź psychiki na nadmiar bólu, przeciążenia i chaosu. To nie choroba woli – to sygnał alarmowy, że coś w środku wymaga zaopiekowania.

Dzięki integracji nowoczesnych metod z głębokim rozumieniem człowieka, dziś potrafimy skutecznie leczyć stres, traumę i wypalenie. A każdy powrót do siebie zaczyna się od prostego kroku: zgody na pomoc.

W Instytucie Świadomości łączymy skuteczne metody terapeutyczne z głębokim zrozumieniem historii pacjenta i jego zasobów.

Nie pracujemy tylko z objawem – pracujemy z człowiekiem i jego drogą do zdrowia.

Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog

Terapeuta VR

Psychosomatyk

📍 Zapraszamy do Instytutu Świadomości

Instytut Świadomości Centrum Zdrowia Psychicznego, Psychosomatyki i Terapii Wirtualnych 

📍 ul. Wileńska 13/41, 03-409 Warszawa 

📞 Tel: +48 660 519 565 

📧 naukaiswiadomosc@gmail.com

Skorzystaj z terapii integracyjnej – tradycyjnej, systemowej, somatycznej oraz nowoczesnej VR. Pomagamy odzyskać równowagę, spokój i siłę do życia.

#ZaburzeniaLękowe #VRterapia #RelaksacjaVR #ZespółAspergera #PTSD #Depresja #TerapiaVR #WirtualnaRzeczywistość #InstytutŚwiadomości #ZdrowiePsychiczne #TerapiaLęku #Biofeedback #Psychosomatyka #TierOneGO #RedukcjaStresu #DDA #Uzależnienia #ZaburzeniaOdżywiania #Samoregulacja #ŚwiadomeŻycie