Zaburzenia nastroju. Gdy emocje przestają być sprzymierzeńcem

Zaburzenia nastroju. Gdy emocje przestają być sprzymierzeńcem

Każdy z nas doświadcza wahań nastroju – to naturalna reakcja na wyzwania, sukcesy i porażki codziennego życia. Ale czasem emocje przestają być odpowiedzią na rzeczywistość, a stają się ciężarem nie do udźwignięcia. Właśnie wtedy możemy mówić o zaburzeniach nastroju – poważnych stanach psychicznych, które zaburzają nasze myślenie, odczuwanie i funkcjonowanie.

Czym są zaburzenia nastroju?

Zaburzenia nastroju to kategoria zaburzeń psychicznych, w których dochodzi do długotrwałych i intensywnych zmian emocjonalnych, utrudniających codzienne życie. To nie „gorszy dzień” czy „chwilowy kryzys”, ale stan wymagający diagnozy i profesjonalnej pomocy.

Do tej grupy należą:

• depresja (również dystymia),

• zaburzenia dwubiegunowe, w tym epizody manii i hipomanii.

Depresja – więcej niż smutek

Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Objawia się nie tylko przygnębieniem, ale też utratą zainteresowań, chronicznym zmęczeniem, bezsennością lub nadmierną sennością, zaburzeniami apetytu i myślami rezygnacyjnymi. Osoby w depresji często opisują swój stan jako uczucie „wewnętrznej pustki” lub „braku koloru” w życiu.

Typowe objawy depresji:

• obniżony nastrój utrzymujący się przez większość dnia,

• apatia i utrata radości życia (anhedonia),

• problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji,

• poczucie winy, niska samoocena,

• myśli samobójcze,

• objawy somatyczne (bóle, problemy żołądkowe, napięcie mięśni).

Przyczyny depresji są złożone i wynikają z interakcji czynników:

• biologicznych (genetyka, zaburzenia neuroprzekaźników),

• psychologicznych (traumy, wzorce myślenia, niska odporność na stres),

• społecznych (izolacja, brak wsparcia, przewlekłe obciążenia życiowe).

Leczenie depresji:

• Psychoterapia (najczęściej poznawczo-behawioralna, terapia schematów lub interpersonalna),

• Farmakoterapia (leki przeciwdepresyjne – głównie SSRI/SNRI),

• Nowoczesne metody: przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS), elektrowstrząsy (ECT – tylko w ciężkich przypadkach),

• Psychoedukacja i zmiana stylu życia (sen, aktywność, relacje społeczne).

Zaburzenia dwubiegunowe – huśtawka nastrojów

Zaburzenia dwubiegunowe (ChAD) to zaburzenia, w których skrajne stany emocjonalne – depresja i mania – przeplatają się ze sobą. Osoba doświadcza intensywnych epizodów obniżonego i podwyższonego nastroju, czasem z okresami względnego spokoju pomiędzy.

Rodzaje zaburzeń dwubiegunowych (ICD-11):

• Typ I: pełne epizody manii oraz depresji,

• Typ II: epizody depresyjne i hipomaniakalne,

• Zaburzenie cyklotymiczne: przewlekłe, mniej nasilone wahania nastroju,

• Inne i niespecyficzne postaci: objawy mieszane lub atypowe.

Objawy manii:

• nieadekwatnie wysoki nastrój, drażliwość,

• gonitwa myśli, wielomówność,

• zmniejszona potrzeba snu,

• impulsywne decyzje (zakupy, seks, ryzykowne działania),

• przekonania wielkościowe, utrata krytycyzmu.

Hipomania to łagodniejsza forma manii – z pozoru produktywna i „twórcza”, ale mogąca prowadzić do utraty stabilności życiowej.

Depresja w ChAD ma podobny obraz jak depresja jednobiegunowa, ale często bywa cięższa i bardziej odporna na leczenie.

Możliwe objawy psychotyczne:

• w manii: urojenia wielkościowe, poczucie misji, nadludzkich możliwości,

• w depresji: urojenia winy, nihilistyczne, halucynacje.

Dystymia i inne przyczyny zmian nastroju

Dystymia (obecnie: uporczywe zaburzenie depresyjne) to przewlekły, łagodny stan depresyjny, który może trwać latami. Osoby z dystymią często funkcjonują „na autopilocie”, bez radości, ale bez spektakularnych objawów – dlatego łatwo ją przeoczyć.

Zaburzenia nastroju mogą też wynikać z:

• chorób somatycznych (np. zaburzenia hormonalne, nowotwory),

• działania leków lub substancji psychoaktywnych.

Dlaczego emocje się rozpadają? Przyczyny zaburzeń nastroju

Nie ma jednej przyczyny zaburzeń nastroju. Kluczowe znaczenie mają:

• biologia mózgu – zaburzenia neurotransmisji (serotonina, dopamina, noradrenalina),

• uwarunkowania genetyczne – skłonność rodzinna,

• historia życia – traumy, styl wychowania, brak bezpiecznego przywiązania,

• kontekst społeczny i środowiskowy – samotność, wykluczenie, presja, kryzysy.

  
  

Dlatego diagnoza zaburzenia nastroju wymaga pełnego obrazu życia danej osoby, a nie tylko listy objawów.

Zaburzenia nastroju a codzienne życie

Choroby nastroju dotykają wszystkich sfer życia – zawodowej, społecznej, emocjonalnej. Osoby chore często:

• mają trudności z utrzymaniem pracy lub szkoły,

• wycofują się z relacji,

• tracą poczucie sensu i sprawczości,

• sięgają po używki jako formę samoleczenia.

Dlatego kluczowa jest wczesna diagnoza, kompleksowe leczenie i edukacja pacjenta oraz jego bliskich.

Nowoczesne podejście do diagnozy i terapii (ICD-11)

Nowa klasyfikacja ICD-11 wprowadza bardziej precyzyjne kryteria zaburzeń dwubiegunowych, z uwzględnieniem:

• różnic między typami I i II,

• obecności objawów psychotycznych,

• długości i częstości epizodów.

Dzięki temu możliwe jest lepsze dopasowanie terapii i przewidywanie nawrotów, co zwiększa szanse pacjenta na dobre życie mimo diagnozy.

Terapia VR w leczeniu zaburzeń nastroju – technologia wspierająca emocje

Zaburzenia nastroju, takie jak depresja czy zaburzenie afektywne dwubiegunowe, to nie tylko wahania emocji – to zaburzenia całego funkcjonowania psychicznego i fizycznego. Obniżony nastrój, brak motywacji, anhedonia, zmęczenie czy trudności z koncentracją to tylko niektóre z objawów, które znacząco utrudniają codzienne życie. Oprócz klasycznej psychoterapii i farmakoterapii, nowoczesne metody – takie jak terapia VR (wirtualnej rzeczywistości) – otwierają nowe możliwości w leczeniu i wspieraniu pacjentów.

Terapia VR a depresja – wyjście z marazmu

W naszym Instytucie Świadomości – Centrum Zdrowia Psychicznego, Psychosomatyki i Terapii Wirtualnych – oferujemy pacjentom z zaburzeniami nastroju dostęp do relaksacji VR TierOne GO w ramach tzw. Wirtualnej Strefy Naturalnego Relaksu. Dzięki technologii immersyjnej, pacjent przenosi się do kojących, przyrodniczych przestrzeni, które wspierają:

• aktywację układu przywspółczulnego i wyciszenie,

• odzyskanie dostępu do zasobów emocjonalnych i poznawczych,

• obniżenie napięcia psychofizycznego i poziomu kortyzolu,

• odbudowę poczucia sprawczości i bezpieczeństwa,

• trening uważności, relaksacji i oddechu.

Dla wielu osób z depresją, już sama możliwość „wyjścia” – choćby symbolicznie – z ciemności izolacji i marazmu, staje się pierwszym krokiem w kierunku poprawy samopoczucia.

VR w zaburzeniach dwubiegunowych – stabilizacja i świadomość

W okresach remisji lub stabilizacji, technologie VR mogą pomóc osobom z ChAD w:

• rozpoznawaniu wczesnych objawów nawrotu,

• uczeniu się samoregulacji,

• przywracaniu kontaktu z ciałem i emocjami,

• wypracowywaniu nawyków codziennej regeneracji psychicznej.

Stosowanie sesji VR w sposób regularny działa jak „emocjonalna kąpiel” – oczyszcza z napięć, pomaga w ugruntowaniu się w teraźniejszości, zmniejsza drażliwość i wspiera profilaktykę nawrotów epizodów manii i depresji.

Terapia VR a psychosomatyczne objawy depresji

Osoby cierpiące na zaburzenia nastroju często doświadczają:

• przewlekłych bólów głowy,

• napięć mięśniowych,

• dolegliwości trawiennych,

• trudności z oddychaniem,

• ogólnego osłabienia i bezsenności.

Relaksacja VR wspiera układ nerwowy poprzez łagodną stymulację zmysłów w naturalnym środowisku (las, góry, jeziora), co skutecznie:

• reguluje rytm snu,

• uspokaja układ nerwowy,

• poprawia tzw. dobrostan somatyczny (czyli fizyczne poczucie bycia „ok” w ciele).

🌿 Zapraszamy do Wirtualnej Strefy Naturalnego Relaksu w Instytucie Świadomości

Instytut Świadomości, będący Centrum Zdrowia Psychicznego, Psychosomatyki i Terapii Wirtualnych, oferuje dostęp do indywidualnych i grupowych sesji VR w zaburzeniach nastroju – dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

W ramach terapii wspieramy osoby z:

• depresją (łagodną, umiarkowaną, ciężką),

• dystymią i depresją przewlekłą,

• zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym (ChAD),

• zaburzeniami nastroju o podłożu psychosomatycznym,

• wypaleniem życiowym i zawodowym,

• spadkiem energii, nastroju i motywacji.

🧠 Dlaczego warto?

Systematyczne sesje relaksacyjne w VR:

• obniżają objawy depresyjne i lękowe,

• poprawiają jakość snu i regeneracji,

• wzmacniają odporność emocjonalną,

• zwiększają poczucie spokoju i obecności,

• działają stabilizująco w zaburzeniach nastroju.

📍 Umów się na sesję

Instytut Świadomości Centrum Zdrowia Psychicznego, Psychosomatyki i Terapii Wirtualnych 

📍 ul. Wileńska 13/41, 03-409 Warszawa 

📞 Tel: +48 660 519 565 

📧 E-mail: naukaiswiadomosc@gmail.com

👉 Zapraszamy na sesję relaksacji VR z psychotraumatologiem i terapeutą VR – Eweliną Naturią Pańczyk. Poczuj ulgę. Przywróć równowagę. Skorzystaj z terapii, która łączy siłę przyrody, nowoczesnej technologii i psychoterapii.

Wnioski

Zaburzenia nastroju to niezwykle powszechne, ale nadal niedostatecznie rozumiane problemy psychiczne. Choć mogą prowadzić do poważnego cierpienia, to nie są wyrokiem – odpowiednia diagnoza, leczenie i wsparcie dają realną szansę na stabilne i satysfakcjonujące życie.

Emocje są naszymi kompasami – a gdy zawodzą, warto poszukać nowego kierunku z pomocą specjalisty.

Jeżeli Ty lub osoba Ci bliska potrzebuje wsparcia terapeutycznego, zapraszam do umówienia się na konsultację i terapię,

https://www.instytutswiadomosci.online/terapiatraumyewelinanaturiapa%C5%84czyk

Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog

Terapeuta Schematów

Terapeuta VR

Psychosomatyk

#Depresja #ZaburzeniaNastroju #ChAD #VRterapia #RelaksacjaVR #InstytutŚwiadomości #TerapiaDwubiegunowa #Psychosomatyka #ZdrowiePsychiczne #WirtualnaStrefaRelaksu #TierOneGO #TerapiaVRWarszawa #Samopoczucie #TerapiaLęku #OddechVR #Wypalenie #ZaburzeniaSnu #Regeneracja