top of page
Szukaj
6 dni temu

Współczesne oblicze PTSD – jak radzić sobie z nowymi wyzwaniami traumy. Artykuł w kampanii „Choroby cywilizacyjne i zakaźne”.

Mam przyjemność poinformować, że 27 grudnia swoją premierę miała kampania „Choroby cywilizacyjne i zakaźne”, wydana przez Mediaplanet. Publikacja jest dostępna w prenumeracie online Gazety Wyborczej, na stronach wyborcza.pl, Medonet.pl, w newsletterze MedExpress oraz na portalach byczdrowym.info i jakzyczcukrzyca.info. 📰💻📩





W ramach kampanii zapraszam do lektury mojego artykułu:


„Współczesne oblicze PTSD – jak radzić sobie z nowymi wyzwaniami traumy”.


Pełny tekst znajdziecie tutaj:



Kampania ma na celu budowanie świadomości społecznej w zakresie profilaktyki, wczesnego wykrywania i leczenia chorób cywilizacyjnych oraz zakaźnych. Wraz z wybitnymi ekspertami przedstawiono kluczowe wyzwania, diagnostykę, możliwości leczenia oraz sposoby poprawy komfortu życia pacjentów. 🩺🔬🌍


Zapraszam do lektury i dzielenia się treścią, aby wspólnie promować zdrowy styl życia i świadome podejście do zdrowia. 🌟📖


Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog, Terapeuta VR



Tekst artykułu:


Zespół stresu pourazowego (PTSD) był przez dekady kojarzony głównie z doświadczeniami wojennymi czy przemocą fizyczną. Współczesny świat jednak przynosi nowe wyzwania, które stają się przyczynami traumy psychicznej. Pandemia COVID-19, zmiany klimatyczne, przemoc domowa czy cyberprzemoc to zjawiska, które znacząco wpływają na zdrowie psychiczne ludzi na całym świecie. W tym artykule przyjrzymy się nowym źródłom PTSD oraz metodom terapeutycznym dostosowanym do współczesnych potrzeb.


Nowe źródła PTSD w XXI wieku


Pandemia COVID-19


Pandemia była globalnym doświadczeniem stresu i niepewności, które u wielu osób pozostawiło głębokie ślady psychiczne. Izolacja, utrata bliskich, destabilizacja finansowa czy długotrwałe problemy zdrowotne prowadzą do objawów PTSD, takich jak lęki, flashbacki czy problemy z koncentracją.


Zmiany klimatyczne i katastrofy naturalne


Pożary, powodzie, huragany i inne ekstremalne zjawiska pogodowe stają się coraz częstsze. Ludzie, którzy doświadczyli utraty domów, bliskich czy poczucia bezpieczeństwa, często zmagają się z traumą określaną jako eco-trauma. Strach przed przyszłością w kontekście zmian klimatycznych również wpływa na ich zdrowie psychiczne.


Przemoc domowa – fizyczna i psychiczna


Przemoc w relacjach bliskich pozostaje jedną z głównych przyczyn traumy. Ofiary przemocy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej, zmagają się z długotrwałymi skutkami, takimi jak utrata poczucia własnej wartości, zaburzenia lękowe czy poczucie bezradności.


Cyberprzemoc i trauma technologiczna


Nękanie online, groźby czy publiczne upokorzenia w mediach społecznościowych powodują, że cyberprzemoc staje się współczesnym źródłem PTSD. Ofiary często doświadczają lęków, izolacji społecznej i obniżonej samooceny.


Metody terapeutyczne w leczeniu PTSD


Terapia traumy

Terapia traumy polega na identyfikacji, przetwarzaniu i integracji trudnych doświadczeń w sposób, który zmniejsza ich wpływ na codzienne życie pacjenta. Proces leczenia przebiega w trzech fazach:


  • Stabilizacja: Nauka strategii radzenia sobie z lękiem i regulacji emocji.

  • Przetwarzanie traumy: Bezpieczna konfrontacja z traumatycznymi wspomnieniami w celu ich zintegrowania.

  • Integracja: Odbudowa zasobów emocjonalnych i zdolności do budowania zdrowych relacji.


Techniki stosowane w terapii traumy:


  • Narracyjna terapia traumy – pomaga pacjentom zrozumieć swoją historię i nadać jej nowe znaczenie.

  • Wyobrażeniowe techniki regulacji emocji – np. wizualizacja „bezpiecznego miejsca” wspierająca poczucie spokoju.


Terapia schematów

Trauma często prowadzi do destrukcyjnych schematów myślowych, takich jak „świat jest niebezpieczny” czy „nigdy nie będę wystarczający”. Terapia schematów pomaga identyfikować i zmieniać te wzorce poprzez pracę z wyobraźnią, analizę trybów (np. tryb dziecka skrzywdzonego) oraz techniki przeformułowania myślenia.


Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT skupia się na zmianie negatywnych przekonań i zachowań wynikających z traumy. Stosowane techniki obejmują:


  • Rekonstrukcję poznawczą: Zmianę przekonań związanych z poczuciem winy i wstydu.

  • Ekspozycję wyobrażeniową: Stopniowe oswajanie się z trudnymi wspomnieniami w kontrolowanym środowisku.


Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)


TSR wspiera pacjentów w budowaniu zasobów emocjonalnych i rozwijaniu strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. TSR koncentruje się na identyfikacji pozytywnych wyjątków i celów, co wzmacnia poczucie sprawczości.


Nowoczesne podejście – Terapia VR


Terapia wirtualnej rzeczywistości (VR) to jedno z najbardziej innowacyjnych narzędzi w leczeniu PTSD. Medyczna i terapeutyczna technologia VR, umożliwia pacjentom immersyjne doświadczenie w pięknym i przyjemnym terapeutycznym środowisku.


Jak działa terapia VR?


  • Pacjent przenosi się do wirtualnego środowiska, gdzie za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacji redukuje stres i napięcie.

  • Sesje obejmują immersyjne techniki wspierające przetwarzanie traumy, regulację emocji oraz poprawę nastroju.


Korzyści terapii VR:


  • Redukcja objawów PTSD, lęku i depresji.

  • Poprawa funkcji poznawczych i koncentracji.

  • Bezpieczne oswajanie się z trudnymi wspomnieniami.

  • Regulacja układu nerwowego i zmniejszenie hiperwzbudzenia.


Terapia VR jest szczególnie skuteczna dla osób z PTSD, które doświadczyły przemocy domowej, traumy migracyjnej czy katastrof naturalnych.


Efekty terapii PTSD


Skuteczna terapia PTSD prowadzi do:


  • Redukcji objawów takich jak flashbacki, lęki i nadmierne napięcie.

  • Poprawy zdolności do budowania zdrowych relacji.

  • Odbudowy poczucia bezpieczeństwa i nadziei na przyszłość.


Współczesne PTSD wymaga nowoczesnych i zróżnicowanych metod terapeutycznych, które odpowiadają na zmieniające się potrzeby pacjentów. Połączenie klasycznych podejść, takich jak terapia schematów czy CBT, z nowoczesnymi technologiami, jak VR, otwiera nowe możliwości leczenia. Dzięki tym narzędziom pacjenci mogą skutecznie przepracować trudne doświadczenia, odzyskać równowagę i zbudować życie w zgodzie ze sobą. W obliczu dynamicznie zmieniającego się świata, zintegrowane podejście do terapii PTSD to klucz do skutecznego radzenia sobie z nowymi wyzwaniami traumy.


Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog, terapeuta VR, Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii w Wirtualnej Rzeczywistości, Instytut Świadomości w Warszawie


Comments

bottom of page