Wybór, jak traktować nasze ciało, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrostanu. Dwie główne postawy to narcystyczne wykorzystywanie ciała i partnerskie wsparcie ciała. Te podejścia mogą być porównane do typowych schematów narcystycznych w relacjach międzyludzkich, co pozwala lepiej zrozumieć wpływ naszych decyzji na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Podejście Narcystyczne i Partnerskie.
Koncepcja NRC/PRC Eweliny Naturii Pańczyk.
Narcystyczne wykorzystywanie ciała
Praca ponad siły
Narcystyczne podejście do ciała często obejmuje pracę ponad siły, brak dbałości o zdrowie i ignorowanie sygnałów ciała. Ludzie działający w tym schemacie traktują swoje ciało jak narzędzie, które ma działać na ich życzenie, niezależnie od konsekwencji zdrowotnych.
Nadmierne obciążenie: Zmuszanie ciała do intensywnych treningów i nadmiernej aktywności fizycznej bez odpowiedniego czasu na regenerację przypomina chodzenie na paluszkach w relacjach międzyludzkich – nieustanne napięcie i brak prawdziwego odpoczynku.
Brak snu: Ignorowanie potrzeby snu i odpoczynku w imię pracy czy innych zobowiązań można porównać do pole minowego, gdzie ciągłe narażanie się na stres prowadzi do wybuchów i wypalenia.
Zaniedbywanie zdrowia: Pomijanie regularnych badań lekarskich i ignorowanie objawów chorobowych to przykład gaslightingu – manipulacja polegająca na przekonywaniu siebie, że wszystko jest w porządku, mimo ewidentnych sygnałów ostrzegawczych.
Iluzje i myślenie Życzeniowe
Narcystyczne wykorzystywanie ciała często opiera się na iluzjach i myśleniu życzeniowym. Ludzie wierzą, że mogą ignorować potrzeby swojego ciała bez konsekwencji, żyjąc w namiastce zdrowia i życia.
Iluzje zdrowia: Przekonanie, że intensywne diety i skrajne treningi prowadzą do zdrowia, podczas gdy w rzeczywistości organizm cierpi z powodu niedoborów i przeciążenia.
Myślenie życzeniowe: Ignorowanie zmęczenia i bólu w nadziei, że ciało samo się przystosuje, to namiastka życia, gdzie pozorne dbanie o relacje z ciałem jest pełne pozorów i iluzji.
Manipulacje i ghosting
Narcystyczne podejście do ciała obejmuje także manipulacje i ghosting – nagłe odwracanie uwagi od rzeczywistych potrzeb ciała.
Manipulacje: Zmuszanie się do działania na przekór sygnałom ciała, np. kontynuowanie pracy mimo bólu, jest jak manipulowanie partnerem w relacji, aby zaspokoić własne potrzeby kosztem jego zdrowia i dobrostanu.
Ghosting: Ignorowanie swojego ciała, kiedy zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze, przypomina ghosting w relacjach międzyludzkich – nagłe zniknięcie i brak reakcji na potrzeby drugiej strony.
Przykłady Narcyzmu w Traktowaniu Ciała
Baiting i Bashing (prowokowanie i uderzenie): Prowokowanie ciała do przekraczania swoich granic, a następnie karanie go za niewydolność, jest podobne do narcyzmu w relacjach, gdzie partner jest prowokowany i potem karany za swoją reakcję.
Breadcrumbing (karmienie okruszkami): Karmienie ciała minimalnymi zasobami – np. małymi porcjami jedzenia lub chwilami odpoczynku – byleby tylko działało dalej, przypomina emocjonalne okruchy w relacjach narcyza, gdzie partner dostaje minimalne wsparcie, byleby tylko nie odszedł.
Love Bombing (bombardowanie miłością): Okresy intensywnej troski o ciało (np. nagłe zrywy zdrowego trybu życia) po okresach zaniedbania, przypominają bombardowanie miłością, gdzie narcyz zasypuje partnera uwagą, by potem go zignorować.
Walking on Eggshells (chodzenie na paluszkach): Życie w ciągłym napięciu, obawiając się, że ciało zawiedzie, jest analogiczne do chodzenia na paluszkach w relacjach z narcyzem, gdzie każda niewłaściwa reakcja może prowadzić do konfliktu.
Hoovering: Próby "zassania" ciała z powrotem do pełnej sprawności po okresie zaniedbania, przypominają narcyza, który po okresie ignorowania partnera nagle stara się go odzyskać.
Silent Treatment (karanie ciszą): Ignorowanie bólu i innych sygnałów ciała to jak silent treatment w relacjach – brak reakcji na potrzeby partnera, co prowadzi do jego cierpienia.
Bandwagon Effect (efekt platformy): Uleganie trendom dietetycznym czy fitnessowym bez względu na ich realny wpływ na zdrowie, przypomina efekt wozu z orkiestrą, gdzie podążamy za tłumem, ignorując własne potrzeby i ograniczenia.
Moving the Goal Posts (zmiana reguł gry): Ciągłe zmienianie celów i wymagań wobec swojego ciała, nigdy nie dając mu szansy na osiągnięcie stabilności, co przypomina zmienianie reguł gry w relacjach z narcyzem.
Flying Monkeys (latające małpy): Wykorzystywanie suplementów, dietetyków czy trenerów osobistych jako "latających małp", którzy mają pomóc nam w realizacji naszych narzuconych sobie celów, często kosztem zdrowia.
Cykl przemocy: Przemęczanie ciała, ignorowanie jego potrzeb, a potem okresy rekonwalescencji to jak fazy przemocy narcystycznej, gdzie po okresach napięcia i agresji następują okresy fałszywego spokoju.
Smear Campaign (kampania oskarżeń): Obarczanie ciała winą za brak osiągnięć czy niepowodzenia jest jak kampania oszczerstw, gdzie narcyz manipuluje otoczeniem, by obwiniać innych za swoje niepowodzenia.
Wiązka B: Traktowanie ciała zgodnie ze schematami zaburzeń z wiązki B (osobowość antyspołeczna, borderline, histrioniczna, narcystyczna) – intensywne, impulsywne i destrukcyjne zachowania wobec własnego ciała.
Scapegoat (kozioł ofiarny): Zrzucanie winy za wszelkie problemy na swoje ciało, traktując je jak kozła ofiarnego, który ma ponosić konsekwencje naszych działań.
Maskotka: Traktowanie ciała jak maskotki, której jedynym celem jest estetyczne zadowolenie i spełnianie oczekiwań społecznych, zamiast dbania o jego zdrowie i dobrostan.
Mirroring (odzwierciedlanie): Kopiowanie zdrowych nawyków innych bez zrozumienia ich potrzeb i kontekstu, co prowadzi do nieadekwatnych działań.
Hypervigilance (nadmierna czujność): Stale kontrolowanie swojego ciała i jego reakcji, przypomina nadmierną czujność, co prowadzi do chronicznego stresu i napięcia.
Konsekwencją narcystycznego podejścia do Ciała jest odejście ciała z relacji, czyli śmierć.
Ewelina Naturia Pańczyk
Partnerskie wsparcie Ciała
Zwracanie uwagi na sygnały Ciała
Partnerskie podejście do ciała polega na zwracaniu uwagi na jego sygnały i reagowaniu na potrzeby organizmu. Traktowanie ciała jako partnera, a nie narzędzia, pozwala na budowanie zdrowej relacji opartej na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
Regularne posiłki: Zapewnienie ciału regularnych, zrównoważonych posiłków to analogia do dbania o emocjonalne potrzeby partnera – regularność i troska prowadzą do zdrowia i harmonii.
Odpowiednie nawodnienie: Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu przypomina dbanie o komunikację w relacji – regularne i jasne sygnały zapewniają płynność i zrozumienie.
Umiarkowana aktywność fizyczna: Prowadzenie umiarkowanej, dostosowanej do możliwości fizycznych aktywności to jak wspieranie partnera w realizacji jego celów, bez nadmiernego obciążenia.
Tworzenie zdrowych granic
Partnerskie wsparcie ciała obejmuje także tworzenie zdrowych granic, które chronią nas przed nadmiernym obciążeniem i stresem. To analogiczne do ustalania zdrowych granic w relacjach międzyludzkich.
Ochrona przed przeciążeniem: Unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego i stresu to jak ochrona partnera przed toksycznymi wpływami i sytuacjami.
Balans pracy i odpoczynku: Utrzymanie równowagi między pracą a odpoczynkiem pozwala na zachowanie zdrowia i dobrostanu ciała, co przypomina dbanie o równowagę w relacji partnerskiej.
Przykłady Partnerskiego Wsparcia
Tworzenie rutyny: Regularne nawyki zdrowotne, jak codzienne spacery czy regularne posiłki, przypominają tworzenie wspólnych rutyn w relacji, które wzmacniają więź i zdrowie.
Słuchanie intuicji: Reagowanie na intuicyjne sygnały ciała, takie jak potrzeba snu czy przerwy, to jak słuchanie intuicji w relacjach, co prowadzi do głębszego zrozumienia i wsparcia.
Akceptacja ograniczeń: Uznanie i szanowanie ograniczeń swojego ciała jest analogiczne do akceptacji ograniczeń partnera, co buduje wzajemny szacunek i zaufanie.
Celebracja małych sukcesów: Docenianie i celebrowanie małych osiągnięć ciała, takich jak postępy w rehabilitacji czy poprawa zdrowia, przypomina wspólne świętowanie sukcesów w relacjach, co wzmacnia więź i motywację do dalszych działań.
Ciało jest naszym partnerem, z którym mamy za zadanie zbudować relację dokładnie tak samo jak z drugim człowiekiem. Ewelina Naturia Pańczyk
Traktowanie ciała jako zasobu vs. traktowanie ciała jako partnera to dwa skrajne podejścia, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobrostan. Narcystyczne wykorzystywanie ciała prowadzi do wyczerpania, stresu i chorób, podczas gdy partnerskie wsparcie ciała buduje zdrowie, siłę i zadowolenie. Dbając o nasze ciało jak o bliskiego partnera, z którym mamy za zadanie zbudować relację opartą na szacunku, zaufaniu, zrozumieniu i odpowiedzialności, możemy osiągnąć harmonijny i satysfakcjonujący styl życia.
Jeżeli Ty lub osoba Ci bliska potrzebuje wsparcia terapeutycznego, zapraszam do umówienia się na konsultację i terapię,
Ewelina Naturia Pańczyk
Psychotraumatolog
Terapeuta Schematów
Terapeuta VR
Naturoterapeuta
Zapraszam do lektury moich tekstów związanych z tematyką narcyzmu oraz partnerstwa:
Narcystyczna Relacja z Ciałem - koncepcja NRC
Partnerska Relacja z Ciałem - koncepcja PRC
Schemat zaopiekowana rodzicielskiego:
Rodzicielstwo partnerstwa:
Relacja narcystyczna: charakterystyka związku z osobą narcystyczną
Narcyzm - czym jest?
Narcyzm - zaburzenie osobowości czy cecha charakteru?
Pętla narcystyczna - wmówienie strachu. Odejście z porzuceniem
Żałoba w trakcie trwania związku narcystycznego
#programytraumy #pętle #pętletraumy #pętleumysłu #ewelinanaturiapanczyk #instytutswiadomosci #narcyz #narcyzm #empata #zaburzenienarcystyczne #toksyk #toksycznarelacja #trauma #terapiatraumy #zdrowiepsychiczne #psychologia #psychotraumatolog #rozwojswiadomosci #narcyzm #zaburzenienarcystyczne #nrc #prc #NRC #PRC
Comentarios