top of page
Szukaj
    • 13 wrz

Cele terapii a charakterystyka stylów przywiązania: rola różnych podejść terapeutycznych

Styl przywiązania, który rozwijamy we wczesnym dzieciństwie, ma istotny wpływ na nasze relacje i sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami. Każdy z czterech podstawowych stylów przywiązania — bezpieczny, lękowo-ambiwalentny, unikający i zdezorganizowany — ma swoje specyficzne cechy i wyzwania. Terapia jest kluczowym narzędziem w pracy nad trudnościami związanymi z tymi stylami. W artykule przyjrzymy się, jak różne podejścia terapeutyczne, takie jak terapia traumy, terapia systemowa, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach i terapia schematu, mogą wspierać osoby z różnymi stylami przywiązania.





Bezpieczny Styl Przywiązania


Bezpieczny styl przywiązania charakteryzuje się wysoką samooceną, pewnością siebie i umiejętnością budowania stabilnych relacji. Osoby te nie mają trudności z nawiązywaniem bliskich więzi i potrafią zdrowo radzić sobie z emocjami.


Cele terapii dla osób z bezpiecznym stylem przywiązania zazwyczaj obejmują:

  • Rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem i konfliktami.

  • Wsparcie w utrzymaniu zdrowych granic i osobistego rozwoju.


Podejścia terapeutyczne:


  • Terapia schematu: Pomaga w dalszym wzmacnianiu pozytywnych wzorców i wspieraniu dalszego rozwoju osobistego, poprzez uświadamianie i umacnianie zdrowych schematów myślenia i zachowań.

  • Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach: Może być używana do rozwiązywania bieżących problemów i wyzwań, oferując praktyczne rozwiązania i strategie w codziennym życiu.


Lękowo-Ambiwalentny Styl Przywiązania


Lękowo-ambiwalentny styl przywiązania charakteryzuje się silną potrzebą bliskości oraz lękiem przed odrzuceniem. Osoby te mogą być nadmiernie zależne od swoich partnerów i mają trudności z samodzielnym radzeniem sobie z emocjami.


Cele terapii dla osób z lękowo-ambiwalentnym stylem przywiązania obejmują:

  • Naukę samodzielności i budowania zdrowej niezależności.

  • Pracę nad zwiększeniem samooceny i poczucia własnej wartości.

  • Rozwój umiejętności regulacji emocji i ustalanie zdrowych granic.


Podejścia terapeutyczne:


  • Terapia traumy: Pomaga w przepracowaniu wcześniejszych doświadczeń traumy, które przyczyniły się do lękowego stylu przywiązania, oraz w budowaniu zdrowych strategii radzenia sobie.

  • Terapia schematu: Skupia się na zrozumieniu i przekształceniu głęboko zakorzenionych schematów myślenia, które mogą prowadzić do nadmiernej zależności i lęku przed odrzuceniem.


Unikający Styl Przywiązania


Unikający styl przywiązania charakteryzuje się wysoką samooceną, ale niskim poziomem zaufania do innych i unikaniem bliskości. Osoby te mogą mieć trudności z nawiązywaniem głębokich relacji i preferują niezależność.


Cele terapii dla osób z unikającym stylem przywiązania obejmują:

  • Pracę nad zrozumieniem i akceptacją potrzeby bliskości.

  • Rozwój umiejętności otwierania się na innych i budowania zaufania.

  • Naukę wyrażania emocji i komunikowania swoich potrzeb.


Podejścia terapeutyczne:


  • Terapia systemowa: Pomaga w zrozumieniu i poprawie dynamiki relacji, zarówno w kontekście osobistym, jak i w rodzinie. Terapia ta skupia się na interakcjach i wzorcach w relacjach, co może wspierać osoby unikające w nauce zdrowych sposobów komunikacji.

  • Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach: Pomaga w rozwiązywaniu konkretnych problemów i wyzwań związanych z budowaniem bliskich relacji, oferując praktyczne rozwiązania i strategie.


Zdezorganizowany Styl Przywiązania


Zdezorganizowany styl przywiązania jest wynikiem chaotycznych i nieprzewidywalnych doświadczeń emocjonalnych w dzieciństwie. Osoby z tym stylem mogą mieć trudności z kontrolowaniem emocji, przejawiając nadmierną ufność lub lęk przed bliskością.


Cele terapii dla osób z zdezorganizowanym stylem przywiązania obejmują:

  • Rozwój poczucia bezpieczeństwa i stabilności emocjonalnej.

  • Pracę nad rozpoznawaniem i regulacją emocji.

  • Ustalanie jasnych granic i budowanie zdrowych relacji.


Podejścia terapeutyczne:


  • Terapia traumy: Kluczowa dla osób z zdezorganizowanym stylem przywiązania, jako że może pomóc w przepracowaniu i uzdrawianiu traumatycznych doświadczeń z przeszłości oraz w odbudowywaniu poczucia bezpieczeństwa.

  • Terapia systemowa: Wspiera w rozwiązywaniu problemów w relacjach i w budowaniu zdrowszych interakcji, szczególnie gdy zdezorganizowany styl przywiązania wpływa na dynamikę rodzinną lub relacyjną.


Różne style przywiązania wpływają na nasze relacje i sposób radzenia sobie z emocjami. Terapia, którą prowadzę jest szyta na miarę danego Pacjenta i jest dostosowana do specyficznych potrzeb wynikających z danego stylu przywiązania, przy wykorzystaniu różnych podejść terapeutycznych.


Terapia Traumy, Terapia Systemowa, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach i Terapia Schematu oferują skuteczne narzędzia i techniki, które pomagają w pracy nad trudnościami związanymi z przywiązaniem, wspierając rozwój zdrowych relacji i osobistego rozwoju. Niezależnie od stylu przywiązania, kluczowe jest zrozumienie własnych wzorców i praca nad ich modyfikacją, aby osiągnąć bardziej satysfakcjonujące i stabilne relacje interpersonalne oraz poczucie samospełnienia w życiu.


Jeżeli Ty lub osoba Ci bliska potrzebuje wsparcia terapeutycznego, zapraszam do umówienia się na konsultację i terapię,



Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog

Terapeuta Schematów

Terapeuta VR

Psychosomatyk


Zapraszam do obejrzenia wykładów oraz lektury moich tekstów związanych z tematyką narcyzmu:


Narcyzm, czyli trauma ciągłego porzucenia


Narcystyczna Relacja z Ciałem, czyli czy jesteś Narcyzem dla swojego ciała?


Wizualizacja Nadaj Swojemu Ciału Imię


Relacja narcystyczna: charakterystyka związku z osobą narcystyczną


Narcyzm - czym jest?


Narcyzm - zaburzenie osobowości czy cecha charakteru?


Pętla narcystyczna - wmówienie strachu. Odejście z porzuceniem


Żałoba w trakcie trwania związku narcystycznego






Comments

bottom of page